Coaching
We willen jou helpen om je doelen als duursporter te behalen. We zorgen aan de hand van persoonlijke trainingsschema’s samen voor meer trainingsplezier, minder blessureleed, betere prestaties en bieden extra informatie over sportvoeding, opwarming en wedstrijdindeling. We wijzen telkens één vertrouwenspersoon aan die jou volgt en begeleidt gedurende je volledige proces.
Een inspanningstest op de fiets of loopband kan hiervoor ter plaatse uitgevoerd worden, samen met de coach wordt besproken of dit nodig is voor jouw komende doelen. Het is dus geen noodzakelijke instap voor coaching of opmaak van een schema als je al trainingzones hebt.
Bij vragen kan je mailen naar onze coache: aron@re-train.be
Ik ben een...
Lopen
Of je nu je eerste 5 km loopt of je marathontijd wilt verbeteren, onze coaching helpt je efficiënt en blessurevrij je doelen te bereiken.
Met één van onze coaches breng je structuur in je trainingen en haal je het beste uit elke sessie.
Formules
VOORDEELPRIJS: Indien je een lactaattest combineert met een schema met/zonder coaching, krijg je een voordeel van 20 euro op de totaalprijs.
12 weken schema zonder coaching
In een intake gesprek bepalen we je huidige niveau, doelstellingen en trainingsmogelijkheden. Op basis hiervan, stellen we vervolgens een persoonlijk trainingsschema voor je op voor 12 weken.
| Prijs | €70 |
| Duur | 12 weken |
| Trainingszones indien bepaald | ✓ |
| Opvolging | - |
| Trainingspeaks | - |
12 weken schema met coaching
Ben je blessuregevoelig? Heb je een klankbord nodig om gaandeweg af te toetsen of je wel goed bezig bent? Is het moeilijk om 12 weken vooruit te plannen? Of wil je specifieker opbouwen naar sportieve doelen?
Dan is coaching waarschijnlijk de beste optie voor jou.
Via de online softwaretool Trainingpeaks wordt je schema doorgestuurd en je data geregistreerd, zodat we 2 wekelijks feedback kunnen geven op je sessies . Jij kan zelf ook contact opnemen met jouw coach doorheen het coachingsproces voor snellere bijsturing/ extra advies.
| Prijs | €210 |
| Duur | 12 weken |
| Trainingszones | ✓ |
| Opvolging | 2x/maand |
| Trainingspeaks | ✓ |
Inspanningstest
Wat is een optimale hartslag, tempo of wattage om te lopen of fietsen? Dit is de veelgestelde vraag die we proberen aan te pakken met lactaattesting. Door lactaatmetingen te doen tijdens een testing krijgen we inzicht in je fysiologisch profiel. Hierdoor kunnen we gericht bepalen welke type trainingen je op exact de juiste intensiteitszones kan afwerken.
Verder krijgen we ook een inzicht op je sterktes en zwaktes conditiegewijs, en proberen we je op weg te helpen om dit verder de juiste richting uit te sturen voor optimale voorbereiding. Als coach is het dan ook een ideale tool jouw schema’s specifieker te maken.
| Prijs | €125 |
| Intakeggesprek | ✓ |
| Lactaatmeting | ✓ |
| Bepalen trainingszones | ✓ |
| Nabespreking | ✓ |
Inspanningstest lopen
€ 125
Intakegesprek | Lactaatmetingen | Bepalen traininszones | Nabespreking
Na de inspanningstest is er steeds tijd om een eventueel trainingsschema nog te bespreken, hiervoor moet geen extra afspraak ingeboekt worden.
Fietsen
Op de fiets worden je lichaam en geest vaak langdurig op de proef gesteld. Een goede voorbereiding en nazorg is daarom van essentieel belang. Samen met een van onze coaches leer je efficiënter presteren zonder overbelasting en blessures. Je krijgt inzicht in je training en ontdekt hoe je het maximale uit elke training kan halen.
Formules
VOORDEELPRIJS: Indien je een lactaattest combineert met een schema met/zonder coaching, krijg je een voordeel van 20 euro op de totaalprijs.
12 weken schema zonder coaching
In een intake gesprek bepalen we je huidige niveau, doelstellingen en trainingsmogelijkheden. Op basis hiervan, stellen we vervolgens een persoonlijk trainingsschema voor je op voor 12 weken.
| Prijs | €70 |
| Duur | 12 weken |
| Trainingszones indien bepaald | ✓ |
| Opvolging | - |
| Trainingspeaks | - |
12 weken schema met coaching
Ben je blessuregevoelig? Heb je een klankbord nodig om gaandeweg af te toetsen of je wel goed bezig bent? Is het moeilijk om 12 weken vooruit te plannen? Of wil je specifieker opbouwen naar sportieve doelen?
Dan is coaching waarschijnlijk de beste optie voor jou.
Via de online softwaretool Trainingpeaks wordt je schema doorgestuurd en je data geregistreerd, zodat we 2 wekelijks feedback kunnen geven op je sessies . Jij kan zelf ook contact opnemen met jouw coach doorheen het coachingsproces voor snellere bijsturing/ extra advies.
| Prijs | €210 |
| Duur | 12 weken |
| Trainingszones | ✓ |
| Opvolging | 2x/maand |
| Trainingspeaks | ✓ |
Inspanningstest
Wat is een optimale hartslag, tempo of wattage om te lopen of fietsen? Dit is de veelgestelde vraag die we proberen aan te pakken met lactaattesting. Door lactaatmetingen te doen tijdens een testing krijgen we inzicht in je fysiologisch profiel. Hierdoor kunnen we gericht bepalen welke type trainingen je op exact de juiste intensiteitszones kan afwerken.
Verder krijgen we ook een inzicht op je sterktes en zwaktes conditiegewijs, en proberen we je op weg te helpen om dit verder de juiste richting uit te sturen voor optimale voorbereiding. Als coach is het dan ook een ideale tool jouw schema’s specifieker te maken.
| Prijs | €125 |
| Intakegesprek | ✓ |
| Lactaatmeting | ✓ |
| Bepalen trainingszones | ✓ |
| Nabespreking | ✓ |
Inspanningstest fietsen
€ 125
Intakegesprek | Lactaatmeting | Bepalen trainingszones | Nabespreking
Na de inspanningstest is er steeds tijd om een eventueel trainingsschema nog te bespreken, hiervoor moet geen extra afspraak ingeboekt worden.
Triatlon/Duatlon
Een triatlon combineert drie van de meest intensieve disciplines. Dit vraagt niet alleen om fysieke kracht, maar ook om een doordacht trainingsplan. Dit geldt ook voor duatlon. Onze coaches begeleiden je in je training en geven je meer inzicht in hoe je je inspanningen het beste kan verdelen over de drie disciplines.
Formules
VOORDEELPRIJS: Indien je een lactaattest combineert met een schema met/zonder coaching, krijg je een voordeel van 20 euro op de totaalprijs.
12 weken schema zonder coaching
In een intake gesprek bepalen we je huidige niveau, doelstellingen en trainingsmogelijkheden. Op basis hiervan, stellen we vervolgens een persoonlijk trainingsschema voor je op voor 12 weken.
| Prijs | €85 |
| Duur | 12 weken |
| Trainingszones indien bepaald | ✓ |
| Opvolging | - |
| Trainingspeaks | - |
12 weken schema met coaching
Ben je blessuregevoelig? Heb je een klankbord nodig om gaandeweg af te toetsen of je wel goed bezig bent? Is het moeilijk om 12 weken vooruit te plannen? Of wil je specifieker opbouwen naar sportieve doelen?
Dan is coaching waarschijnlijk de beste optie voor jou.
Via de online softwaretool Trainingpeaks wordt je schema doorgestuurd en je data geregistreerd, zodat we 2 wekelijks feedback kunnen geven op je sessies . Jij kan zelf ook contact opnemen met jouw coach doorheen het coachingsproces voor snellere bijsturing/ extra advies.
| Prijs | €240 |
| Duur | 12 weken |
| Trainingszones | ✓ |
| Opvolging | 2x/maand |
| Trainingspeaks | ✓ |
Inspanningstest (indien mogelijk fietsen)
Wat is een optimale hartslag, tempo of wattage om te lopen of fietsen? Dit is de veelgestelde vraag die we proberen aan te pakken met lactaattesting. Door lactaatmetingen te doen tijdens een testing krijgen we inzicht in je fysiologisch profiel. Hierdoor kunnen we gericht bepalen welke type trainingen je op exact de juiste intensiteitszones kan afwerken.
Verder krijgen we ook een inzicht op je sterktes en zwaktes conditiegewijs, en proberen we je op weg te helpen om dit verder de juiste richting uit te sturen voor optimale voorbereiding. Als coach is het dan ook een ideale tool jouw schema’s specifieker te maken.
| Prijs | €125 |
| Intakegesprek | ✓ |
| Lactaatmeting | ✓ |
| Bepalen van trainingszones | ✓ |
| Nabespreking | ✓ |
Inspanningstest triathlon/duatlon
€ 125
Intakegesprek | Lactaatmeting | Bepalen trainingszones | Nabespreking
Na de inspanningstest is er steeds tijd om een eventueel trainingsschema nog te bespreken, hiervoor moet geen extra afspraak ingeboekt worden.
Hyrox / Crossfit
Wil jij knallen met Hyrox of in de box? Met onze coaching en inspanningstesten ontdek je exact waar je winst kan maken en hoe je conditioneel sneller sterker wordt. Train slimmer, presteer harder.
Let op: wij concentreren ons enkel op de lactaattesting en de looptraining (niet op de volledige trainingsaanpak).
Formules
VOORDEELPRIJS: Indien je een lactaattest combineert met een schema met/zonder coaching, krijg je een voordeel van 20 euro op de totaalprijs.
12 weken schema zonder coaching
In een intake gesprek bepalen we je huidige niveau, doelstellingen en trainingsmogelijkheden. Op basis hiervan, stellen we vervolgens een persoonlijk trainingsschema voor je op voor 12 weken.
| Prijs | €70 |
| Duur | 12 weken |
| Trainingszones indien bepaald | ✓ |
| Opvolging | - |
| Trainingspeaks | - |
12 weken schema met coaching
Ben je blessuregevoelig? Heb je een klankbord nodig om gaandeweg af te toetsen of je wel goed bezig bent? Is het moeilijk om 12 weken vooruit te plannen? Of wil je specifieker opbouwen naar sportieve doelen?
Dan is coaching waarschijnlijk de beste optie voor jou.
Via de online softwaretool Trainingpeaks wordt je schema doorgestuurd en je data geregistreerd, zodat we 2 wekelijks feedback kunnen geven op je sessies . Jij kan zelf ook contact opnemen met jouw coach doorheen het coachingsproces voor snellere bijsturing/ extra advies.
| Prijs | €210 |
| Duur | 12 weken |
| Trainingszones | ✓ |
| Opvolging | 2x/maand |
| Trainingspeaks | ✓ |
Inspanningstest
Wat is een optimale hartslag, tempo of wattage om te lopen? Dit is de veelgestelde vraag die we proberen aan te pakken met lactaattesting. Door lactaatmetingen te doen tijdens een testing krijgen we inzicht in je fysiologisch profiel. Hierdoor kunnen we gericht bepalen welke type trainingen je op exact de juiste intensiteitszones kan afwerken en op welk tempo je tijdens een wedstrijd het best loopt.
Verder krijgen we ook een inzicht op je sterktes en zwaktes conditiegewijs, en proberen we je op weg te helpen om dit verder de juiste richting uit te sturen voor optimale voorbereiding. Als coach is het dan ook een ideale tool jouw schema’s specifieker te maken.
| Prijs | €125 |
| Intakeggesprek | ✓ |
| Lactaatmeting | ✓ |
| Bepalen trainingszones | ✓ |
| Nabespreking | ✓ |
Inspanningstest lopen
€ 125
Intakegesprek | Lactaatmetingen | Bepalen traininszones | Nabespreking
Na de inspanningstest is er steeds tijd om een eventueel trainingsschema nog te bespreken, hiervoor moet geen extra afspraak ingeboekt worden.