Groepslessen
Naast gespecialiseerde revalidatie, bieden we ook een uniek aanbod van small group trainingen aan. Onze trainingen zijn laagdrempelig, persoonlijk en gericht op blessurepreventie, spierkracht, mobiliteit en/of conditie. Ideaal voor wie wil werken aan een sterk en gezond lichaam. Door het maximaal aantal deelnemers te beperken tot 6 kan er heel persoonlijk gewerkt worden met de motivatie van de andere deelnemers rondom jou. Dit zal doorgaan in een veilige, onderbouwde en motiverende omgeving. Hieronder meer uitleg over de verschillende lessen die we aanbieden.
Bij vragen kan je mailen naar onze coach: fleur@re-train.be
Gelieve bij elke training een handdoek (en drinkfles) mee te brengen.
Prijzen
- €170 voor een 10beurtenkaart (10+1gratis). Deze zijn zes maand geldig.
Bij de groepslessen werken we elke les opbouwend waarbij rekening wordt gehouden met individuele capaciteiten en de progressie die gemaakt wordt. Het is interessant om wekelijks aanwezig te zijn om een maximale vooruitgang te hebben.
- €19 voor 1 les.
Weet je niet of je de volledige lessenreeks kan aanwezig zijn of wil je eerst even kijken hoe het aanvoelt: één les per keer aankopen is hierbij ideaal.
VOORDEELPRIJS: Indien je een 10 beurtenkaart aanschaft, krijg je er een 11e sessie gratis bij.
Start To Lift
Nog geen of weinig ervaring met krachttraining? Deze small group training is ideaal om met de juiste techniek je kracht op te bouwen in een veilige omgeving. De focus ligt op algemene kracht voor het volledig lichaam. In deze kleine groepen kan rekening gehouden worden met eventuele specifieke doelen.
Endurance power
Krachttraining bij duursporten: het wordt vaak nog te weinig toegepast. Deze extra training heeft echter vele voordelen. Lees hier in detail meer over op onze blog.
We bieden krachttraining aan voor duursporters die dit voor de eerste keer willen opbouwen én we bieden deze training aan voor atleten die al verder staan met de krachtspecifieke trainingen.
Age Strong
Blijf fit en sterk met deze aangepaste krachttraining voor 40-plussers. De focus ligt op het behouden van spiermassa en het ondersteunen van de gezondheid voor een betere levenskwaliteit nu en later. Deze les is voor iedereen die onder begeleiding op een leuke manier wil blijven bewegen. Leeftijd is echter maar een getal. Lees meer over gezond ouder worden in onze blog.
Core Flow
Rustige les voor een sterke en stabiele core. Versterk je romp en verbeter je houding om klachten te voorkomen of te verbeteren. Dit kan ook na een (rug)revalidatie worden opgestart waarbij onze kinesisten de coach op de hoogte brengen.
Power Circuit
Een energieke small group training waarbij je in circuitvorm werkt aan spierkracht, functionele oefeningen én uithoudingsvermogen. Verwacht een combinatie van gewichten met dynamische oefeningen voor het hele lichaam. Elke ronde is kort, krachtig en doelgericht. Ideaal voor wie op een motiverende manier sterker en fitter wilt worden
Ski Strength
Bereid je optimaal voor op jouw skivakantie met een gerichte kracht- en stabiliteitstraining. Tijdens deze sessies bouwen we specifiek aan de belastbaarheid van benen, core en gewrichten zodat je met meer kracht, controle en uithouding de piste op kan. Ideaal voor zowel beginnende als ervaren skiërs die blessures willen voorkomen en hun prestaties willen verbeteren.
